Trainingsschema’s groep 4 AVZ

In de schema’s zijn alle afstanden in meters, de tempo’s in je persoonlijke 10 km tempo.

dp. = dribbelpauze, sp = seriepauze.

In de duurlopen van de zaterdagen kunnen voor wie dat wil tempoloopjes worden ingebouwd.

Veel sterkte met deze trainingen.

Gerrit, Fons en Diana.